ingin mendapatkan proses kelahiran yang normal dan lancar serta memuaskan?
ikuti langkah berikut ini :
1.
Pilih tempat untuk melahirkan di mana Anda merasa paling nyaman dan
yang mendukung kelahiran normal. Ini mungkin di rumah, di Rumah
Bersalin, di Bidan Praktek Swasta atau rumah sakit.
2. Pilih praktisi kesehatan yang mendukung enam praktik perawatan yang mempromosikan lahir normal.
a. Membiarkan proses persalinan terjadi secara alami
Membiarkan
tubuh Anda masuk ke proses persalinan secara spontan merupakan cara
terbaik untuk mengetahui bahwa bayi Anda siap untuk dilahirkan dan bahwa
tubuh Anda siap untuk melahirkan. Pada sebagian besar kehamilan,
persalinan akan dimulai hanya ketika Anda-bayi, rahim Anda, hormon Anda,
dan plasenta bayi Anda-siap.
Tentu, proses persalinan biasanya akan berjalan lebih baik.
Jika
persalinan Anda diinduksi (mulai artifisial), menjadi suatu peristiwa
medis dan hasil yang sangat berbeda dari proses persalinan spontan.
Kecuali Anda atau bayi Anda memiliki masalah kesehatan yang membutuhkan
dan harus di lakukan induksi, akan sangat masuk akal untuk menunggu
dengan sabar proses persalinan Anda mulai sendiri secara alami. Bahkan
jika tanggal perkiraan persalinan Anda telah berlalu dan Anda rindu
untuk menggendong bayi Anda, ingatlah bahwa alam memiliki alasan yang
baik untuk menunggu.
b. Berjalan dan bergerak untuk mengubah berbagai posisi yang nyaman selama proses persalinan
Berjalan
dan bergerak untuk mengubah berbagai posisi yang nyaman selama proses
persalinan mempunyai tujuan yang sangat penting. Pertama, membantu Anda
mengatasi dengan rasa ketidaknyamanan atau rasa sakit selama kontraksi
yang semakin kuat, Kedua, ini membantu bayi Anda dengan lembut turun ke
panggul Anda dan melalui jalan lahir Anda.
c. Mengijinkan,
mengajak dan melibatkan pasangan. Pendamping persalinan dan keluarga
untuk memberikan dukungan yang terus menerus selama persalinan
Dalam
proses melahirkan, seperti dalam banyak aspek kehidupan, kita manusia
akan merasa lebih baik saat kita dikelilingi oleh mereka yang kita
percaya, orang-orang yang mendukung dan memberitahu kita, tentang apa
yang harus kita lakukan dengan baik dan mendorong kita ke arah yang
positif. Ini dapat menciptakan ruang dan suasana di mana Anda merasa
aman dan nyaman dan dapat melakukan proses persalinan tanpa rasa
khawatir.
d. Hindari Intervensi yang tidak perlu
Meskipun
penelitian menunjukkan bahwa dan tidak perlu campur tangan secara rutin
dalam proses alami persalinan. Namun Mayoritas wanita yang disurvei
mengalami salah satu atau lebih intervensi berikut selama persalinan:
- Melakukan pemantauan janin elektronik (EFM) (93 persen)
- Pembatasan makan (87 persen)
- Pemasangan infuse/ Cairan IV (86 persen)
- Pembatasan minum (66 persen)
- Episiotomi (35 persen)
- Anestesi epidural (63 persen)
- Pemecahan selaput ketuban (55 persen)
- Augmentation (53 persen)
- SC (24 persen)
e. Hindari pimpinan mengejan berpola dan biarkan mengikuti irama tubuh saat mendorong dan mengejan
Ketika
sudah waktunya untuk mendorong bayi Anda keluar, ingatlah bahwa
mengikuti naluri tubuh itu penting. Riset saat ini menunjukkan bahwa
membiarkan ibu menemukan posisi yang paling nyaman untuk mengejan dan
mendorong bayi sebagai respon dari sinyal tubuh dan membiarkan ibu
mendorong dan mengejan dengan pola nafas yang baik adalah praktek yang
bermanfaat untuk sebuah kemajuan persalinan.
f. Jaga ibu dan bayi tetap bersama (IMD dan Rooming in itu penting)
Para
ahli sekarang merekomendasikan bahwa tepat setelah kelahiran, bayi baru
lahir yang sehat harus selalu skin to skin/melekat pada perut atau dada
ibu dan harus dikeringkan dan ditutupi dengan selimut hangat. Karena
Anda berhak untuk "menjaga hadiah Anda."
3. Jangan ragu untuk
meminta atau setuju untuk tidak dilakukan induksi persalinan kecuali ada
indikasi medis. Membiarkan tubuh Anda untuk “melakukan tugasnya” dalam
proses persalinan sendiri biasanya merupakan tanda terbaik bahwa bayi
Anda siap untuk dilahirkan. Biarkan proses persalinan dan tubuh Anda
menemukan kecepatan dan iramanya sendiri. Jangan fokus pada jam dan
jangan menggunakan Pitocin untuk mempercepat proses persalinan Anda
tanpa adanya indikasi medis.
4. Rencana untuk bergerak bebas selama persalinan.
Anda
akan lebih nyaman, proses persalinan Anda akan maju lebih cepat, dan
bayi Anda akan bergerak melalui jalan lahir lebih mudah jika Anda tetap
tegak dan merespon rasa sakit dengan mengubah posisi. Cobalah untuk
goyang, mengangkangi kursi atau bola, jongkok berdiri, berjalan dan
menari dengan lambat.
5. Pikirkan siapa yang anda ingini untuk
memberikan dukungan selama proses persalinan dan kelahiran.
Pertimbangkan menyewa pendamping persalinan profesional untuk memberikan
dukungan kepada Anda (dukungan emosional dan fisik terus menerus.) ini
bisa melibatkan pasangan dan keluarga Anda.
6. Tanyakan bahwa
detak jantung bayi Anda akan dimonitor sebentar-sebentar bukan
menggunakan ikat pinggang, tali atau kawat yang mengikat Anda ke sebuah
mesin monitor janin, sehingga Anda tidak bebas untuk bergerak. Makan dan
minum banyak. Minum banyak cairan selama persalinan akan membuat Anda
mendapatkan energi.
7. Menggunakan strategi manajemen rasa sakit nonpharmacologic.
Bagi
banyak wanita, menggunakan tehnik mandi air hangat dan mandi memberikan
pereda nyeri yang kuat. Menggunakan bola lahir, pijat, kompres hangat
dan dingin, aromaterapi, fokus pada pernapasan dan tindakan kenyamanan
lainnya seperti yang diajarkan di kelas relaksasi hypnobirthing.
8. Jangan melahirkan dengan posisi terlentang!
Posisi
persalinan harus Tegak (misalnya duduk, jongkok atau berdiri),
merangkak atau berbaring miring akan lebih nyaman bagi Anda,
meningkatkan efektivitas kontraksi Anda dan memungkinkan Anda untuk
mengejan dan mendorong dengan memanfaatkan gaya gravitasi. Dorng dan
mengejan ketika tubuh Anda memberitahu Anda untuk mengejan dan meminta
dukungan orang-orang hanya untuk memberikan dukungan dengan tenang.
"Cheerleading" atau member aba-aba dengan hitungan untuk mengejan sudah
tidak dianjurkan sehingga Anda dapat mengejan dengan isyarat dan irama
tubuh Anda sendiri.
9. Segera setelah bayi lahir lakukan perlekatan dan bonding.
Skin
to skin dengan ibu atau kontak kulit sangat bermanfaat bagi bayi Anda
dan menjadanya agar tetap hangat dan membantu mengatur detak jantung dan
pola napas bayi. Menjaga bayi selalu bersama Anda di kamar akan
membantu Anda untuk mengetahui bayi Anda, menanggapi isyarat makan awal
bayi Anda dan memberikan ASI segera.
10. Jika masalah muncul, tanyakan tentang risiko dan manfaat dari setiap intervensi yang direkomendasikan.
Memahami
bahwa kadang-kadang proses persalinan tidak berjalan/berlangsung
seperti yang diharapkan. Jika Anda terlibat dengan keputusan mengenai
perawatan yang akan Anda dapatkan maka Anda akan merasa lebih puas
dengan proses persalinan Anda, bahkan walaupun jika intervensi medis
yang diperlukan