Mudah, murah dan meriah. Olah raga jalan kaki memang bisa dilakukan siapa saja dan kapan saja. Tapi apa saja manfaatnya?
- Berjalan kaki termasuk aktivitas low impact atau berdampak rendah, yang berarti tak akan memberatkan sendi dan tidak bakal mempengaruhi ataupun meningkatkan efek osteoarthritis.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau low-density lipoprotein atau biasa disebut kolesterol jahat, serta dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau high density lipoprotein, yang biasa disebut kolesterol baik.
- Menurunkan tekanan darah, memperkuat sistem kardiovaskuler, mengurangi faktor risiko untuk perkembangan, dan meningkatkan pengelolaan diabetes melitus tipe 2.
- Meningkatkan mood dan kekuatan fisik melalui latihan otot, serta mengurangi kemungkinan kejadian osteoporosis.
- Bisa mengurangi risiko gangguan kesehatan.
- Dapat menjaga berat badan dengan efektif pastinya.
 |
| berjalan ke CyberCamp |
cpopon
Title : Manfaat Berjalan Kaki
Description : Mudah, murah dan meriah . Olah raga jalan kaki memang bisa dilakukan siapa saja dan kapan saja. Tapi apa saja manfaatnya? Ber jalan kaki ...